藏血麦片的功效与作用(藏血麦片的功能)
今天紫薯芋泥给大家分享关于藏血麦片的功效与作用的知识，其中也会对藏血麦片的功效与作用进行解释，希望能解决你现在面临的问题！
血燕麦片是一种天然的营养血燕麦片谷物，不仅能滋阴还能美容养颜
有很多营养保健品都是得到社会公认的，燕麦片就是一种被我们公认的营养和保健品，燕麦片也是一种价值极高的谷类作物之一，而且这还是一种大自然的馈赠。其最大的功效就是滋阴、润肺、补虚、美容养颜，还有其他的。但是吃血燕麦片这些营养品都有个特点就是要坚持服用，尽量不要停用。
血燕麦别名野麦，其功效和作用主要是因为其含有丰富的活性蛋白、钙、铁以及维他命等多种天然的营养素和矿物质，这些物质都是很容易被我们人体所吸收的，是一种非常自然生态的补品。一是燕麦中含有多种能降低胆固醇的物质，可降固醇，降血脂，防治高血压、心脑血管疾病。二是能够血燕麦能抑制饭后血糖浓度的上升，进而调节血糖，治疗糖尿病。三是血燕麦含有多种抗氧化的活性成分，具有抗氧化和消炎的作用，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。四是血燕麦片作为一种膳食纤维具有持水、持油、强吸水及强吸附的能力，因此可以改善消化功能，促进胃肠蠕动，进而改善便秘。五是吃血燕麦容易产生饱腹感，提供长时间的能量，这就可以控制体重，到达减肥的效果。
血燕麦片的功效主要还是营养保健，其含有的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等，对发育，参与新陈代谢，增强免疫力、抵御疾病等都起着极其重要的作用。而且燕麦本身含有的矿物质还能预防骨质疏松症，能促进伤口愈合，防止发生贫血病。特别是对于小孩子和生了病的人来说，不仅仅是补充营养还能提高免疫力。
总而言之，血燕麦片是一种天然的生态的营养血燕麦片谷物，对我们人体有很大的滋阴壮阳的大补作用。但是值得注意的是，除了保健品，在平时我们也更应该注意要多多的锻炼身体，有一个强壮的身体也好更加搭配我们吃的这些营养品。饮食上也要注意饮食荤素搭配合理，多吃水果蔬菜，多运动。
遗落的美味——血燕麦
俗话说国以民为本，民以食为天，自古以来就有食大于天的说法，吃再正常不过了。但问题是随着国民生活质量的提高，人们对于美味的追求无可厚非，可是饮食结构的过于精细和过于单一而导致的各种身体的问题，让我们不得不重新审视这个大于天的“食 ”了。而作为中国最权威的营养机构中国营养学会，也建议大家要食物多样，谷类为主，特别要增加粗杂粮的摄入，所以血燕麦这个遗落的美味被挖掘了出来也就不足为奇了。但是作为我们普通老百姓，我们要知道的是我为什么要吃？它有什么功效，我该怎么吃？所以今天就围绕这三个问题，和大家一起来聊聊血燕麦。
首先我们来看看为什么要吃？血燕麦是一种稀有谷物产品的外来物种，是地球上古老而名贵的谷物极品，有着“谷物中的鱼子酱”、“长寿米”、“补血米”、“黄金米”、“月子米”的美誉，其中含有极丰富的氨基酸、维生素、矿物质和膳食纤维，另外深色食物滋阴补肾、健身暖胃，明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋在血燕麦的身上也体现的淋漓尽致，我们中医药食同源的说法用在它身上再恰当不过了。根据阿拉伯文献记载：早在300年前，为了给帝国士兵补充足够的能量，人们就将血燕麦晒干磨成粉状，水溶后供士兵饮用。可见其强身健体、补给能量的功效不可小觑。
那在功效方面，还要和大家细数以下五点：
第一，多数谷类中缺少赖氨酸，而血燕麦中赖氨酸丰富、蛋白质含量高，是糙米和白米的2倍。这一独特的功效使得血燕麦的升糖指数比糙米和白米低，对于糖尿病或者想减重的人群来说，是个不错的选择。
第二，血燕麦中的n-3脂肪酸含量相当高，在谷物中排名前列，是糙米的7倍，白米的12倍，最有效的是n-3和n-6脂肪酸的比例为1：1.2，比较符合人体比例所需，对身体健康非常重要。
第三，谷类多为酸性食物，而血燕麦为偏碱性食物。可以帮助平衡人体内酸碱水平、防止酸性废物的累积。
第四，它含有一种独特的天然抗氧化剂，是白米的30多倍，可以帮助降低甘油三酯和胆固醇，具有排毒、滋润皮肤的功效，并有助于身体免疫系统的健康。
第五，中东国家及阿富汗等中亚地区早在很多年前，大多数男性就经常食用这种谷物，其中丰富的叶酸、锌、硒、镁等微量元素，对男性前列腺有很好的帮助，在中东地区被誉为“植物伟哥”的天然营养素。
作为谷类食物的血燕麦有如此多的功效，现在的问题不是吃不吃的问题，而是怎么吃的问题。下面就给大家推荐几种食用的方法，我们可以在家做成八宝粥、和骨头一起熬汤、做成烧麦、还可以和米饭蔬菜一起做成彩蔬燕麦饭，做法可谓是多种多样，热爱美食的朋友们，想必你们也会做出自己的独创，到时别忘记分享给大家哦。 血燕麦虽好，但是因其丰富的膳食纤维，同样存在不好消化的问题，所以在食用的时候也要注意“量”的问题，切不可因噎费食。
10款优质产区杂粮，你了解背后的产地嘛？（一）
你了解杂粮的产地嘛？今天和大家一块聊聊部分杂粮的优质产区！
建平红谷黄小米
产地：辽宁省建平县，享有“杂粮之乡”美誉。建平小米，米色金黄，蒸煮后入口甜软，口留余香，有自然清香味，无异味，俗称“建平红谷小米”，可与大米等一起煮粥。
山西小米
产地：山西广灵县，山西小米以其突出的品质、品种优势，成为山西现代特色农业的一张“黄金名片”，米色金黄，有光泽，米粒饱满，蒸煮皆宜，米味香甜，米脂丰富，熬成的稀饭黏度恰到好处，米粒溶胀饱满，稀饭与米粒浑然一体、香甜可口。
鹦哥绿豆
产地：河北张家口宣化区，宣化区地域广阔，属中温带亚干旱气候区，地形多样，水源充足，适宜多种农作物生长。所产鹦哥绿豆豆味浓香、好煮易烂、可煮粥亦可作糕点等。
新疆鹰嘴豆
产地：新疆木垒县，新疆的木垒县是鹰嘴豆的主产区，鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味。干鹰嘴豆在烹制前应浸泡12-16小时，可做汤，炖菜或者炒熟食用。
藏血麦片
产地：西藏高原，享有充足的日照，土地纯净无污染，冰川雪水浇灌，养育出藏血麦的高贵品质，可煮麦片粥等。
阳春赤小豆
产地：广东省阳春市，海陆性气候明显，气候温和，有利于赤小豆生长条件。可用于煲汤煮粥等。
泰国香米
产地：泰国，泰国香米主要产于泰国东北部，只有在这里(原产地)其才能表现出最好的品质。蒸米（1杯香米加1.2至1.5杯清水），在煮饭过程中，注意不要将锅盖打开或搅拌米粒，以保持香味。
延寿黑香米
产地：黑龙江省哈尔滨市延寿县，在黑土地生长，自然水源灌溉，环境优美、零污染，人工种植不打农药；用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富。
建平黑小米
产地：辽宁省建平县，属半湿润、半干旱季风型大陆性气候。该县自古盛产小米等杂粮，享有“杂粮之乡”美誉，先后被列为全国商品粮生产基地。十分适宜熬粥。
巴马红粳米
产地：广西巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，因此孕育出来的米更香、更甜，有一股纯粹的自然香味，煮时先将米清洗浸泡，煮的时间应该比普通米长一些。
泰国糯米
产地：泰国，气候属于热带季风气候，全年光照充足，加上气候潮湿，决定了灌浆期间糯米的气味和糯性，充分保留糯米的营养和口感。糯米富含B族维生素，蒸煮后粘滑松软，易咀嚼。
珍珠红小豆
产地：辽宁朝阳，朝阳市别称“龙城”具有四季分明、适宜红小豆生长的得天独厚的自然条件，已有近百年的种植历史。煮粥、做豆沙均可。
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跑女的6道黄金运动早餐
邓玮瑄企业白领+跑女做早餐半年多与丈夫嵘哥恋爱十年结婚三年一起健身，一起跑马，一起吃早餐
“家里就我们两个人还有一只小龙猫，与大学一条马路之隔，与双方父母家都是一碗汤的距离，所以各种因素综合导致我们真的很少开火。比较幸运的是我还不算太晚的发现了生活的真谛。当然人生的任何阶段都是非常有意义的，不知道哪天曾经的某个举动就会突然反馈给你，只是不要着急，真的一切都是最好的安排。”
“其实开始做早餐也就半年多，是因为如果运动乱吃的话，身体自然反映出不适。但是自从开始后，发现感觉还不错，每天的清晨都变得格外有意义，仿佛上天恩赐自己一般，时间也比24小时长了。”
”春分者，阴阳相半也，故特选此四种食材烹制。又蒸上一颗川贝百合冰糖梨，颗颗数出七七四十九粒川贝，那几天嵘哥正有咳嗽的厉害，也不知真是被我的仪式感感动还是心理作用，总之后来很快就好了。“
以前我是很讨厌跑步的，后来才知道我只是讨厌上跑步机而已。偶然的机会在学校的操场上开始了第一次户外跑步。从那以后对那种舒适上了瘾，后来升级到跑马拉松，跑越野，真的是越野越快乐！
跑步和早餐让玮瑄和嵘哥都感受到了健康的力量，同时还感染了身边的亲朋好友。他们想，或许可以通过一己之力尽自己所能传播一点正能量，于是嵘哥搞了个跑团叫CoupleRun，宗旨就是让小两口儿的情，越跑越长久；爱越跑越浓烈。不忘初心，Two or Nothing。“虽然只是初始阶段，但这件事情的缘起和发心都特别殊胜，所以我相信，TA也会像我们的爱一样不断生长！”
黄金营养运动早餐
（小编特意加入了gif图，这样更直观哦）
一隔夜早餐燕麦粥（冷）
①前一天晚上将1杯量藏血麦麦片加热烹熟后放入牛奶，静置。降温后随喜好加入蜂蜜等。将容器密封放入冰箱。
②开餐前，提前拿出以免太凉。加入自己喜欢的干果、水果、糖果等等即可食用。
二烤燕麦（热）
食材准备：燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉、自己喜好的任意干果、水果、糖果
①燕麦牛奶鸡蛋混合均匀后，倒入可以放入烤箱的容器中。
②切一根香蕉成片状，放入。③任意摆放自己喜好的小食。④放入烤箱，180度（之前已预热过），上下火，15分钟（观察颜色香气变化灵活掌控时长）
玮瑄：”做两种麦片粥是因为，男生不怕生冷，女生早餐最好吃热的食物！”
三“乱七八糟”沙拉
①准备好各种自己喜好的蔬菜（用烧开的水烫一下就可以）、水果、干果、糖果、土司丁（烤箱预热后，180度，上下火，5分钟即可）酸黄瓜、糖心蛋等等食材。
②放入沙拉汁，再依个人口味磨一点黑胡椒
四蒸玉米、土豆和烤土豆
①把甜玉米切四段，放入蒸锅；6个小土豆 留皮放入蒸锅。②蒸熟后（用筷子戳看是否熟透），土豆4个去皮，放入压钳，做两份土豆泥（佐丹麦酸奶或任意自己喜好）
③另外2个烤熟的小土豆再放入烤箱，180度，上下火，5分钟即可。
五疯牛萝卜烤吐司
食材：吐司、芝士、牛油果、水果、萝卜
步骤：①放入烤180度，上下火，三分钟即可。②放入土豆泥、饼干、糖果、水果。③摆盘。
六蔬果汁
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